Categoría Mente

RELAJACION

Cuando estamos angustiados, nerviosos o simplemente tras un intenso periodo de actividad, ciertos músculos del cuerpo están tensos. La tensión reduce nuestra capacidad para disfrutar de la vida, para  adaptarnos a ella.

Los animales alternan de forma instintiva momentos de tensión con momentos de relajación pero al ser humano se le ha olvidado como hacerlo.

Necesitamos aprender y practicar el arte de relajarse para mantener nuestro Bienestar.

Relajacion

Se puede disminuir esta tensión de forma natural a través de la técnica de la Relajación practicada de una manera regular. Identificar los músculos que están tensos nos ayuda a aprender a relajarlos. De esta forma, la relajación nos permite ejercer el autocontrol ante una situación que nos produce ansiedad...

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PNL (PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA)

A través del pensamiento nos vamos Programando con ciertas Creencias que van a condicionar nuestros comportamientos. Todo lo que voy sintiendo, pensando, lo que me voy diciendo, consciente o inconscientemente, determina la Representación del mundo que vivo.

PNL2

Interpretamos la información que recibimos y nos hacemos una representación de ella. Según la percibamos esto condicionará nuestra manera de actuar.

La diferencia entre la Realidad de una y otra persona es que cada uno se dice a si mismo sobre lo que está pasando o lo que percibe. Por lo tanto, el otro no tiene por qué estar pensando y sintiendo lo mismo que nosotros respecto a algo y tener esto en cuenta nos permite comprenderle cuando no responde según nuestras expectativas.

Hagamos lo que hagamos, incluso estando en silenci...

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PENSAMIENTO POSITIVO

Creamos en nuestra vida lo que pensamos. Este conocimiento nos hace ser conscientes de la importancia de mantener pensamientos lo más positivos posibles para permanecer en un estado natural de Bienestar.

El pensamiento positivo ha de convertirse en un modo de vida habitual en nosotros para que nuestra realidad empiece a plasmar Creaciones óptimas.

PPPensar positivamente puede comenzar con no hacer juicios de valor, de esta manera mantenemos nuestros pensamientos neutros como un buen punto de partida. Después iremos poco a poco desarrollando el hábito de “pensar bien”.

Un pensamiento positivo es aquel que me hace sentir bien, me produce alegría o satisfacción, con el que me siento en calma o en paz. Siempre produce que mi poder personal aumente.

Todas las enfermedades están provocadas p...

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MINDFULNESS

Es  un estado de Consciencia total, de Atención plena y Presencia constante en el ahora. De esta manera se sincronizan mente, cuerpo y Ser en Uno y se llega al Bienestar total.

Mindfulness1

Se trata de acceder al conocimiento de la mente desde nuestra propia experiencia y percepción interna. Así Comprendemos el mundo que nos rodea y a nosotros mismos como algo Creado por nuestras propias Percepciones. La realidad es Lo Que Es y se Acepta. Esto nos permite Sentir de una manera que nos reconcilia con nosotros mismos y con el mundo.

Se ha demostrado que el poder de una mente en calma y centrada es capaz de producir efectos positivos tanto dentro de uno mismo como en el exterior.

El estado Mindfulness permite centrarnos, aquietar nuestra mente, sentir todo lo que está a nuestro alrededor y dentro de n...

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METODO SILVA

El Método Silva es un programa de entrenamiento que enseña distintas técnicas diseñadas para resolver problemas y afrontar cuestiones que afectan a nuestra calidad de vida. Este método ha tenido gran difusión por ser muy práctico, dinámico y con resultados inmediatos.

Metodo Silva1

Se basa en el estudio de los diferentes estados mentales en los que funciona el Ser Humano, y que pueden determinarse a partir del estudio de las ondas cerebrales. La frecuencia de estas ondas que emite nuestro cerebro puede medirse con a ayuda de diferentes aparatos, lo que ha permitido establecer las frecuencias más óptimas.

El objetivo principal es usar la mente de forma consciente y controlada en su mundo interior...

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Lo importante es sentirse bien

He creado esta página para compartir todo aquello que sé, que he aprendido y experimentado a lo largo de años. Lo he diseñado de tal manera que sirva como vivencia de una sesión, como si acudieses a mi consulta o talleres. Hay una serie de ideas positivas pensadas para proporcionarte la mayor cantidad posible de oportunidad de autoayuda para transformar tu vida y regresar a tu estado natural de ser que es saludable.

Si has elegido encontrar la forma para poner en práctica lo que te permita superar este momento difícil o confuso o simplemente deseas un poco de guía puedes consultarme.

Deseo para ti lo que tú deseas para ti, con bien para todos

Namasté,

Macarena

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